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In Zusammenarbeit mit der international erfolgreichen Technologie Firma x.news bietet die Media-Intelligence Agentur »OBSERVER« ab sofort eine Lösung für den modernen digitalen Newsroom. Weiterlesen: ovationmagazin.com

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Unter dem Motto „to AVE or not to AVE“ lud »OBSERVER« zum Business-Frühstück weiterlesen Geschäftsführer Florian Laszlo begrüßte zahlreiche Kunden und Interessierte zu dem morgendlichen Fachgespräch. Thema war eine der spannendsten Fragen der Branche: Wie lässt sich Kommunikation messen?

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„Die meisten unserer Kunden betreiben überwiegend B2B-Kommunikation. Deshalb sind Fachmedien für uns besonders wichtig. Und die bildet kein anderer Medienbeobachter so gut ab wie der »OBSERVER«.“ Susanne Senft, ikp Wien

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Seit einigen Jahren bedient sich die Tourismusbranche eines gewaltigen Steuerschlupflochs im deutschen Umsatzsteuergesetz. Heute Mittag hat der EuGH dem Steuergesetzgeber und der Finanzverwaltung die kollektive Fehlleistung bei der Nichtbesteuerung von Reiseleistungen nun auch schriftlich bescheinigt. Dort zeigte man sich bis zuletzt uneinsichtig. Weiterlesen

Die Festsetzungsfrist aufgrund einer Steuerhinterziehung verlängert sich bei einem Erbfall auch dann, wenn der demenzerkrankte Erblasser ausländische Kapitaleinkünfte nicht erklärt, jedoch ein Miterbe von der Verkürzung der Einkommensteuer wusste und selbst eine Steuerhinterziehung begeht. Wie der BFH mit Urteil vom 29.8.2017 entschieden hat, wirkt die Verlängerung der Festsetzungsfrist auf zehn Jahre dabei auch zu Lasten des Miterben, der von der Steuerhinterziehung keine Kenntnis hat.

Kürzlich bin ich gefragt worden, ob ich das deutsche Steuerrecht für gerecht halte. Meine klare Antwort darauf: Nein. Meine Kritik richtet sich insbesondere gegen die Besteuerung von Immobilienvermögen bei Erbschaften und Schenkungen. Nicht nur einmal musste ich feststellen, dass Erben bis zu 70 Prozent Steuern aufdie erhaltenenImmobilien zahlen müssen.

Dieser hohe Satz ergibt sich häufig, wenn zunächst die Erbschaftsteuer mit 30 Prozent „zuschlägt“, im Anschluss daran aus Liquiditätsgründen die Immobilie veräußert werden muss und dann noch eine „Spekulationssteuer“ mit 40 Prozent zu Buche schlägt.

Auch im Februar an dieser Stelle wieder drei ausgesuchte Anhängigkeiten beim Bundesfinanzhof in München. Diesmal geht es um die Frage der verfahrensrechtlichen Vorgehensweise bei Änderung eines Bescheides über den Verlustvortrag bzw. den vortragsfähigen Gewerbeverlust, die eventuelle Deckelung einer steuerlichen Rückstellung durch das Handelsrecht und der Frage der Kaufpreisaufteilung bei einer denkmalgeschützten Immobilie. Weiterlesen

Die Grunderwerbsteuer kann manchmal zu fatalen Folgen führen. Es ist bekannt, dass sich die Höhe der Grunderwerbsteuer nach dem Kaufpreis des Grund und Bodens und der Baukosten bemisst, wenn ein so genanntes einheitliches Vertragswerk vorliegt, das Grundstück also im bebauten Zustand als Gegenstand des Erwerbs gilt.

Mit anderen Worten: Wenn das Gebäude erst noch errichtet werden muss, aber ein strukturiertes Zusammenwirken zwischen dem Grundstückverkäufer und einem Bauunternehmer darauf schließen lässt, dass das (noch unbebaute) Grundstück bebaut wird, also zwischen Kauf- und Bauvertrag ein objektiver sachlicher Zusammenhang besteht, wird eine höhere Grunderwerbsteuer fällig. Zuweilen gibt es dann für den Erwerber ein böses Erwachen. Er schuldet die Grunderwerbsteuer in den letztgenannten Fällen nämlich selbst dann, wenn er von den Absprachen zwischen Verkäufer und Bauunternehmer gar nichts wusste.

Wer wünscht sich das nicht – endlich definiert sein, ein  Sixpack  oder einen straffen Bauch vorzeigen und die neidischen Blicke am Strand genießen? Aber was musst Du beachten, um Deine Muskeln optimal zur Geltung zu bringen? Mit diesen 5 Tipps und etwas Disziplin erreichst Du Deinen Traumkörper ohne Probleme!

Definierte Muskeln lassen sich vorzeigen. Ammentorp Photography, shutterstock.com

1. Richtige Reihenfolge: Muskelaufbau vor Fettreduzierung

Bei Deiner Definition kommt es vor allem darauf an, dass Du die richtige Reihenfolge beachtest. Um Deinen Körper zu definieren, sollte auch  genügend Muskelmasse vorhanden sein , die Du herausstellen kannst. Selbstverständlich ist es auch möglich definiert auszusehen, ohne großartig Muskulatur vorzuweisen. Über Geschmack lässt sich ja bekanntlich streiten. Sobald Du die gewünschte Muskelmasse aufgebaut hast, bringst Du sie durch eine  disziplinierte Fettreduzierung  zum Vorschein. Doch wie gelingt Dir das am besten?

2. Richtige Ernährung: Ketose

Neben dem richtigen Training ist vor allem die Ernährung ausschlaggebend für Deinen Erfolg. Je nachdem, welches Ziel Du verfolgst, sieht Deine Ernährung unterschiedlich aus. Beim Muskelaufbau befolgst Du am besten den Ernährungsplan vom  Strong & Fit Programm . Für die Fettreduktion und den Erhalt der Muskulatur ist die Sixpack Ernährung ideal geeignet. Während dieser Ernährung kommst Du in den Fettstoffwechsel, auch  Semler Gloria Grau
 genannt: Das ist einer der effektivsten Wege, um Körperfett zu verlieren.

→ 10 Ernährungstipps für Dein Sixpack

3. Richtiges Training: Hohe Intensität, wenig Wiederholungen

Was bringt Dir die richtige Ernährung ohne effektives Training? Richtig, nicht sehr viel. Viele Leute sind der Meinung, dass Du für eine optimale Definition viele Wiederholungen mit wenig Gewicht machen sollst. Mit mehr als 15 Wiederholungen und leichten Gewichten trainierst Du primär Deine Kraftausdauer. Dein Muskel wird dabei nicht an Masse zulegen, Dein Energieverbrauch ist gering und Dein  Date MECY LEATHER Weiss
 wird auch nicht steigen. Gute Kraftausdauer ist eine wichtige Grundlage für den Muskelaufbau. Wenn Du Deine Muckis aber effektiv wachsen lassen willst, solltest Du mit schwereren Gewichten trainieren, mit denen Du höchstens acht bis 12 Wiederholungen schaffst.

→ In meinem Artikel zum optimalen Trainingsgewicht erfährst Du, wie viele Wiederholungen Du für welches Muskeltrainingsziel brauchst.

4. Kaloriendefizit: HIIT!

Am Ende des Tages brauchst Du zur Körperfettreduktion neben den richtigen Nährstoffen auch ein Kaloriendefizit. Das kannst Du einerseits durch Deine Ernährung steuern, andererseits aber auch durch effektives Training. Dein Grundumsatz steigt, wenn Du mehr Muskelmasse hast – doch Du befindest Dich ja bereits im zweiten Teil, der Definition.

Die Lösung: Neben Deinem oben beschriebenen Krafttraining absolvierst Du  hochintensive Intervalltrainings-Einheiten (HIIT)!  Kurz, aber extrem effektiv – und der  Nachbrenneffekt  sorgt für eine stundenlange Fettverbrennung nach dem Training.

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5. Bonus: Entwässerung

Für alle Fitness-Freaks unter uns, die einfach nicht genug bekommen können, gibt es eine weitere Möglichkeit noch definierter auszusehen – die Entwässerung. Dadurch spült Dein Körper das gespeicherte Wasser aus. Deine Muskeln werden zwar nicht mehr ganz so prall wirken, aber  deutlich besser zum Vorschein kommen.  Diese Methode sollten wirklich nur erfahrene Sportler/Bodybuilder anwenden.

Fazit

Bevor Du mit dem definieren anfängst,  frag Dich selbst, ob Du bereits auf dem nötigen Level bist.  Hast Du eine ausreichende Muskelmasse und ist diese nicht nur aufgepumpt, sondern clever mit Bedacht antrainiert? Ist eine Definition wirklich notwendig? Denn sie erfordert viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Falls Du alle Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, stell Dein Training und Deine Ernährung wie oben beschrieben um und  halte Deine Erfolge mit Bildern fest!

Viel Erfolg beim Ausprobieren!

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Das Body Transformation Programm kombiniert ein knallhartes Muskelaufbau-Programm mit einem einfachen und effektiven Ernährungsplan. Das ist übrigens nicht exklusiv für Männer, auch Frauen sehen durch Muskelaufbau schlanker und definierter aus – und ihre Hormone bewahren sie dafür, unweibliche Muskelberge aufzubauen. In 6 Wochen baust Du effektiv Muskulatur auf und bringst sie durch Definition optimal zur Geltung.